Your Website Title

Positive বার্তা (বাংলা)

জীবনের চলার পথ কে পজিটিভ করতে, পজিটিভ বার্তা

Homeস্বাস্থ্যCoffee :- শীতের কফির কাপে লুকিয়ে থাকা বিপদ!জেনে নিন শরীরের ক্ষতির দিক...

Coffee :- শীতের কফির কাপে লুকিয়ে থাকা বিপদ!জেনে নিন শরীরের ক্ষতির দিক গুলো –

Coffee :- শীতের কফির কাপে লুকিয়ে থাকা বিপদ!জেনে নিন শরীরের ক্ষতির দিক গুলো -

Coffee: শীতের কুয়াশায় ঢাকা ভোরে, গরম কফির কাপে চুমুক – কত সুন্দর এক অনুভূতি! ঠান্ডা ঠেকাতে কফির উপর নির্ভরশীল অনেকেই। কিন্তু জানেন কি, অতিরিক্ত কফি পান আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে?

কফির ক্ষতিকর দিক (Coffee) :

  • পাকস্থলীর সমস্যা : কফিতে থাকা ক্যাফিন পাকস্থলীর গায়ে ক্ষত সৃষ্টি করতে পারে। এতে আলসার ও বদহজমের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। খালি পেটে কফি খেলে হজমে বাধা সৃষ্টি হতে পারে।
  • ঘুমের ব্যাঘাত : কফিতে থাকা ক্যাফিন স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। যারা দিনে ৩ কাপের বেশি কফি খান তাদের ঘুমের সমস্যা হতে পারে।
  • কিডনির ক্ষতি : অতিরিক্ত কফি পান কিডনির কার্যক্ষমতা কমিয়ে দিতে পারে। দীর্ঘদিন ধরে অতিরিক্ত কফি পান কিডনির ক্ষতি করতে পারে।
  • অন্যান্য সমস্যা : অতিরিক্ত কফি পান উদ্বেগ, চিন্তা, মাথাব্যথা, হৃৎস্পন্দন বৃদ্ধি, রক্তচাপ বৃদ্ধি, বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ক্ষুধামান্দ্য, পেশী ক্লান্তি ইত্যাদি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।

শীতকালে কত কাপ কফি খাওয়া উচিত ?

  • বিশেষজ্ঞরা মনে করেন,সুস্থ থাকার জন্য দিনে সর্বোচ্চ ২-৩ কাপের বেশি কফি খাওয়া উচিত নয়।
  • যাদের ঘুমের সমস্যা,হৃৎপিণ্ডের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ, গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মায়েদের কফি পান কমিয়ে দেওয়া উচিত।

কফির বিকল্প পানীয় :

  • শীতকালে কফির বিকল্প হিসেবে গরম চা,হারবাল টি, ডেকাফ কফি, গরম দুধ, আদা-চা ইত্যাদি পান করা যেতে পারে।
পরিশেষে :

শীতকালে গরম কফি আপনাকে ঠান্ডা থেকে বাঁচাতে সাহায্য করলেও অতিরিক্ত কফি পান আপনার শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তাই সচেতন থাকুন এবং পরিমিত পরিমাণে কফি পান করুন।

কিছু টিপস :
  • খালি পেটে কফি পান না করাই ভালো।
  • ডেকাফ কফি পান করতে পারেন।
  • কফির সাথে চিনি কম খান।
  • কফি পানের পর প্রচুর পরিমাণে পানি পান করুন।
  • ঘুমাতে যাওয়ার কয়েক ঘণ্টা আগে কফি পান করা এড়িয়ে চলুন।

শরীরের কথা শুনুন, সচেতন থাকুন, সুস্থ থাকুন।

আরও পড়ুন: kidney : রোগ, কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা !!

Join Our WhatsApp Group For New Update
Priti Mondal
Priti Mondalhttps://bangla.positivenews24.in/
প্রীতি মন্ডল সংবাদ ও গল্পের লেখকআমি প্রীতি। প্রতিদিনের ঘটনা, অভিজ্ঞতা, চিন্তাভাবনা নিয়ে লিখি। খবরের কাগজে পড়া শিরোনাম, চা দোকানে শোনা গল্প, বাসের জানালায় দেখা দৃশ্য - সবকিছুই আমার লেখায় রূপ নেয়
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

সবচেয়ে জনপ্রিয়