Blood Pressure | রক্তচাপ কম বা বেশি কেন হয়?

Blood Pressure: রক্তচাপ হল হৃদপিণ্ড থেকে শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত প্রবাহিত করার জন্য প্রয়োজনীয় চাপ। রক্তচাপ দুটি সংখ্যা দ্বারা পরিমাপ করা হয়:

• সিস্টোলিক রক্তচাপ:হৃদপিণ্ড সংকুচিত হওয়ার সময় রক্তচাপ।
• ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ:হৃদপিণ্ড শিথিল হওয়ার সময় রক্তচাপ।

স্বাভাবিক রক্তচাপ হল (Blood Pressure):-

• সিস্টোলিক রক্তচাপ:90 থেকে 120 মিলিমিটার পারদ (মিমি Hg)
• ডায়াস্টোলিক রক্তচাপ:60 থেকে 80 মিমি Hg

রক্তচাপ কম বা বেশি হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। রক্তচাপ কম হওয়াকে হাইপোটেনশন বলা হয়। রক্তচাপ বেশি হওয়াকে হাইপারটেনশন বলা হয়।

হাইপোটেনশনের কারণ: –

হাইপোটেনশনের অনেক কারণ রয়েছে। কিছু সাধারণ কারণ হল:

• শরীরে রক্তের পরিমাণ কমে যাওয়া:এটি হতে পারে বমি, ডায়রিয়া, অত্যধিক রক্তপাত, বা পানিশূন্যতার কারণে।
• হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা হ্রাস:এটি হৃদরোগ, হার্ট ফেইলিউর, বা হৃৎপিণ্ডের অস্ত্রোপচারের কারণে হতে পারে।
• রক্তনালীর সংকোচন:এটি হরমোন, ওষুধ, বা অন্যান্য কারণগুলির কারণে হতে পারে।
• নার্ভাস সিস্টেমের সমস্যা:এটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা, অসুস্থতা, বা উদ্বেগের কারণে হতে পারে।

হাইপারটেনশনের কারণ: –

হাইপারটেনশনের অনেক কারণ রয়েছে। কিছু সাধারণ কারণ হল:

• বংশগত কারণ:হাইপারটেনশনের পারিবারিক ইতিহাস থাকলে আপনার হাইপারটেনশন হওয়ার ঝুঁকি বেশি থাকে।
• অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা:উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায় এমন অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির মধ্যে রয়েছে স্থূলতা, ডায়াবেটিস, কোলেস্টেরল বেশি থাকা, এবং কিডনি রোগ।
• জীবনশৈলীর কারণ:অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান, এবং অনিয়মিত ব্যায়াম হাইপারটেনশনের ঝুঁকি বাড়ায়।

স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার উপায়: –

স্বাভাবিক রক্তচাপ বজায় রাখার জন্য নিম্নলিখিত পদক্ষেপগুলি নেওয়া যেতে পারে:

• স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন:আপনার উচ্চতা অনুযায়ী একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখা রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• নিয়মিত ব্যায়াম করুন:নিয়মিত ব্যায়াম রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
• স্বাস্থ্যকর খাবার খান:স্বাস্থ্যকর খাবার খান যাতে প্রচুর পরিমাণে ফল, শাকসবজি, এবং সম্পূর্ণ শস্য থাকে।
• ধূমপান ত্যাগ করুন:ধূমপান রক্তচাপ বাড়ায়।
• অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান এড়িয়ে চলুন:অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান রক্তচাপ বাড়ায়।
• নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করুন:আপনার রক্তচাপ নিয়মিত পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি যদি হাইপারটেনশনে আক্রান্ত হন তবে তা শনাক্ত করতে পারেন এবং চিকিত্সা শুরু করতে পারেন।

যদি আপনার রক্তচাপ বেশি থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তার আপনার রক্তচাপের কারণ নির্ণয় করতে এবং উপযুক্ত চিকিত্সা শুরু করতে সাহায্য করতে পারেন।

আরো পড়ুন: Gmail Storage: ভরে গিয়েছে স্টোরেজ ! উপায় আছে ! আসুন জেনে নিই বিস্তারিত !!