শরীরে ইউরিক অ্যাসিড: কতটুকু স্বাভাবিক? ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু টিপস

Uric acid in the body: হাত-পায়ের জয়েন্টে জমে বেদনা, কিডনিতে পাথরও হতে পারে ইউরিক অ্যাসিডের কারণে!

শরীরে উৎপন্ন একধরণের পদার্থ হল ইউরিক অ্যাসিড। যদিও এটি আমাদের লিভার থেকে প্রস্রাবের মাধ্যমে বেরিয়ে আসে, তবুও এর পরিমাণ স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি হলে মারাত্মক সমস্যার কারণ হতে পারে।

পুরুষ ও মহিলায় ইউরিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক মাত্রা:

• প্রাপ্তবয়স্ক মহিলা: ২.৫ থেকে ৬ mg/dL
• প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষ: ৩.৫ থেকে ৭ mg/dL

৭ mg/dL এর বেশি ইউরিক অ্যাসিড হলে:

• পুরুষদের জন্য: হাইপারইউরিসেমিয়া
• মহিলাদের জন্য: উচ্চ ইউরিক অ্যাসিড

৯-১০ mg/dL এর বেশি ইউরিক অ্যাসিড হলে:

• অবিলম্বে ইউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত
• কারণ এটি বিপজ্জনক এবং গাউটের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বেশি হলে কী কী সমস্যা হতে পারে?

• গাউট: হাত-পায়ের ছোট জয়েন্টে তীব্র ব্যথা, ফোলাভাব ও লালভাব
• কিডনিতে পাথর
• গুরুতর কিডনি রোগ
• হৃদরোগ

ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা পরীক্ষা:

• ডি টেস্ট
• লিভার ফাংশন টেস্ট
• ইউরিন টেস্ট

ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু টিপস (Uric acid in the body):

• পুষ্টিকর খাবার খাওয়া: শাকসবজি, ফল, বাদাম
• মাংস, মাছ, ডিম, দুগ্ধজাত খাবার পরিমাণমতো খাওয়া
• চর্বিযুক্ত খাবার, মিষ্টি, অ্যালকোহল এড়িয়ে চলা
• নিয়মিত ব্যায়াম করা
• প্রয়োজনে ওষুধ সেবন (চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী)

** মনে রাখবেন:**

• ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা নিয়মিত পরীক্ষা করিয়ে নিন
• স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করুন
• উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিন

আরো পড়ুন: তিলের বীজ: ছোট্ট দানায় অসীম গুণ!