Positive বার্তা (বাংলা)

A teamwork initiative of Enthusiastic people using Social Media Platforms

Homeস্বাস্থ্যসুপারফুড কারি পাতা: শরীর থেকে নিংড়ে বের করে আনে কোলেস্টেরল!

সুপারফুড কারি পাতা: শরীর থেকে নিংড়ে বের করে আনে কোলেস্টেরল!

Superfood curry leaves: বেয়ারা অসুখ সায়েস্তাকারি এই পাতা হার্টের জন্যও অমৃত

কারি পাতা শুধু রান্নার স্বাদ বাড়ায় না, এটি আমাদের স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। নিয়মিত কারি পাতা খেলে শরীর থেকে খারাপ কোলেস্টেরল (LDL) দূর করে ভালো কোলেস্টেরল (HDL) বাড়ানো সম্ভব।

কারি পাতা কিভাবে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে?

কারি পাতায় থাকে অ্যালকালয়েড, গ্লাইকোসাইড এবং ফেনোলিক্সের মতো শক্তিশালী যৌগ যা LDL কমাতে এবং HDL বাড়াতে সাহায্য করে।

গবেষণায় দেখা গেছে যে, কারি পাতায় থাকা লিনালুল, আলফা-টেরপিনিন, মাইরসিন, মাহানিম্বিন, ক্যারিওফাইলিন, মুরায়ানোল এবং আলফা-পিনিন LDL কমাতে ভূমিকা রাখে।

নিয়মিত কারি পাতা খেলে রক্ত ​​চলাচল উন্নত হয় এবং রক্তনালী পরিষ্কার থাকে। এর ফলে হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি কমে।

কারি পাতা খাওয়ার নিয়ম (Superfood curry leaves):

  • প্রতিদিন ৫-১০টি কারি পাতা খালি মুখে চিবিয়ে খেতে পারেন।
  • সকালে খালি পেটে কারি পাতা ভেজানো জল পান করতে পারেন।
  • রান্নার সময় খাবারে কারি পাতা ব্যবহার করুন।

কারি পাতার অন্যান্য উপকারিতা:

  • দৃষ্টিশক্তি উন্নত করে
  • রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে
  • হজমশক্তি উন্নত করে
  • ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে
  • ওজন কমাতে সাহায্য করে
  • প্রদাহ কমায়

মনে রাখবেন:

  • কারি পাতা খাওয়ার পাশাপাশি স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, নিয়মিত व्यायाम করা এবং ধূমপান ও মদ্যপান ত্যাগ করা জরুরি।
  • কোনো স্বাস্থ্য সমস্যা থাকলে কারি পাতা খাওয়ার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

উল্লেখ্য (Superfood curry leaves):

এই লেখাটি শুধুমাত্র তথ্যের উদ্দেশ্যে লেখা হয়েছে। কোনো চিকিৎসা সংক্রান্ত পরামর্শের জন্য অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

আরও পড়ুন: বিশ্বের সেরা স্কুলের তালিকায় ৫টি ভারতীয় বিদ্যালয়

Join Our WhatsApp Group For New Update
RELATED ARTICLES

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img

সবচেয়ে জনপ্রিয়