Positive বার্তা (বাংলা)

A teamwork initiative of Enthusiastic people using Social Media Platforms

Homeস্বাস্থ্যধমনীর অস্বাভাবিক আচরণ! পাঁচটি সঙ্কেতই বলবে যে কোনও সময়ে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা,...

ধমনীর অস্বাভাবিক আচরণ! পাঁচটি সঙ্কেতই বলবে যে কোনও সময়ে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা, মুহূর্তেই মাথায় আকাশ ভাঙতে পারে!

Abnormal behavior of arteries: বর্তমানে হৃদরোগ প্রতিটি মানুষকে অত্যন্ত পরিমাণে সমস্যায় ফেলে দিয়েছে। বিশেষ করে হার্ট ব্লকেজের অন্যতম কারণ ধমনীতে রক্ত সরবরাহে অত্যন্ত পরিমাণে বাধা। এর অনেক কারণ থাকতে পারে। কিন্তু গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি হল খাদ্যাভ্যাসে অনিয়ম, খাবার, ঘুম, বিশ্রাম অর্থাৎ লাইফস্টাইলে সমস্যা।

ধমনীতে ব্লকেজ সাধারণত এথেরোস্ক্লেরোসিসের কারণে হতে পারে। এই পরিস্থিতি ঠিক তখনই সৃষ্টি হয় যখন ফ্যাট, ক্যালসিয়াম, কোলেস্টেরল-সহ অন্যান্য পদার্থ ধমনীতে জমা হয়ে থাকে।

লক্ষণ:

  • বুকে ব্যথা: বুকে ব্যথা বা অস্বস্তি হল ধমনীতে রক্ত সরবরাহের সমস্যার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ। এটি বুকে চাপ, জ্বালা, পূর্ণতা বা ব্যথার মতো অনুভূত হতে পারে। ব্যথা হাত, কাঁধ, চিবুক বা মুখেও ছড়িয়ে যেতে পারে।
  • শ্বাসকষ্ট: হৃৎপিণ্ডে পর্যাপ্ত রক্ত না পৌঁছালে শ্বাসকষ্ট হতে পারে।
  • হালকা মাথা ঘোরা বা মাথাব্যথা: হৃৎপিণ্ডে পর্যাপ্ত রক্ত না পৌঁছালে মাথা ঘোরা বা মাথাব্যথা হতে পারে।
  • হাত-পায়ে ব্যথা বা অস্বস্তি: ধমনীতে রক্ত সরবরাহ কমে গেলে হাত-পায়ে ব্যথা, অস্বস্তি বা ঠান্ডা অনুভূত হতে পারে।
  • অত্যধিক ঘাম, বমি বমি ভাব বা বমি: হৃৎপিণ্ডে পর্যাপ্ত রক্ত না পৌঁছালে এই লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে।

প্রতিরোধ (Abnormal behavior of arteries):

  • ধূমপান ত্যাগ করুন: ধূমপান ধমনীতে ক্ষতি করে এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়।
  • স্বাস্থ্যকর খাদ্য খান: ফল, শাকসবজি, গোটা শস্য এবং চর্বিহীন প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান। স্যাচুরেটেড এবং ট্রান্স ফ্যাট, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়ামযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
  • নিয়মিত ব্যায়াম করুন: প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে 150 মিনিট মাঝারি-तीव्रতায় ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন।
  • স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখুন: আপনি যদি অতিরিক্ত ওজনের হন বা মোটা হন, তাহলে ওজন কমানো আপনার ধমনীগুলির উপর চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
  • উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন: উচ্চ রক্তচাপ ধমনীকে ক্ষতি করতে পারে।
  • মধুমেহ নিয়ন্ত্রণে রাখুন: মধুমেহ ধমনীকে ক্ষতি করতে পারে।

আরও পড়ুন: শিক্ষার্থীর জীবনে পরীক্ষার ভূমিকা: বিশ্বের কঠিনতম ৫টি পরীক্ষা

Join Our WhatsApp Group For New Update
RELATED ARTICLES

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img

সবচেয়ে জনপ্রিয়