Positive বার্তা (বাংলা)

A teamwork initiative of Enthusiastic people using Social Media Platforms

Homeস্বাস্থ্যব্যস্ত জীবনেও সুস্থ থাকার ৫ টি পানীয়!

ব্যস্ত জীবনেও সুস্থ থাকার ৫ টি পানীয়!

5 healthy drinks: ব্যস্ত জীবনে নিয়মিত শরীরচর্চা করা কঠিন হয়ে পড়ে। অফিসে বসে থাকা, ভুল খাবার খাওয়া – সব মিলিয়ে ওজন বাড়তেই থাকে। বিশেষ করে পেটের চর্বি কমানো বেশ কঠিন।

তবে নিয়মিত কিছু পানীয় পেট-কোমরের চর্বি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

পুষ্টিবিদদের মতে, এমন ৫ টি পানীয় রয়েছে যা নিয়মিত খেলে ওজন ঝরবে (5 healthy drinks):

১) গ্রিন টি:

  • বাঙালির দিন শুরু হয় চা দিয়ে।
  • কিন্তু দুধ চায়ের পরিবর্তে গ্রিন টি পান করুন।
  • এটি রক্ত চলাচল উন্নত করে, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে।

২) মধু-দারুচিনির জল:

  • মধু শরীরের জন্য খুবই উপকারী।
  • মরসুম বদলের সময় বিশেষ করে এটি খাওয়া উচিত।
  • এক কাপ গরম জলে এক টেবিল চামচ কাঁচা মধু ও এক চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো মিশিয়ে খান।

৩) ভিনিগার মেশানো গরম জল:

  • গরম জলে সামান্য অ্যাপেল সাইডার ভিনিগার মিশিয়ে নিয়মিত পান করুন।
  • এটি পেটের চর্বি কমাতে সাহায্য করে।
  • ভিনিগার খাবার হজমেও সাহায্য করে

৪) আদা-লেবুর জল:

  • গরম জলে আদা ও লেবুর রস মিশিয়ে খান।
  • এটি পেট পরিষ্কার রাখে, চর্বি কমাতে সাহায্য করে।

৫) জিরা জল:

  • এক চা চামচ জিরা রাতে ভিজিয়ে রাখুন।
  • সকালে খালি পেটে ছেঁকে জিরার জল পান করুন।
  • এটি পেট ফুলা ভাব কমায়, হজমশক্তি বাড়ায়।

মনে রাখবেন:

  • এই পানীয়গুলোর সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং নিয়মিত ব্যায়াম করুন।
  • দ্রুত ওজন কমানোর চেষ্টা করবেন না।
  • ধৈর্য ধরুন এবং নিয়মিত এই পানীয়গুলো পান করুন।

এই পানীয়গুলো ছাড়াও, পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করাও খুবই জরুরি।

নিয়মিত এই টিপসগুলো মেনে চললে আপনি সুস্থসুন্দর থাকতে পারবেন।

আরও পড়ুন: কলমি শাক: প্রাকৃতিক অমৃতের এক ঝলক

Join Our WhatsApp Group For New Update
RELATED ARTICLES

1 COMMENT

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

spot_img

সবচেয়ে জনপ্রিয়